Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья? | Интересный контент в группе Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине в ОК (Одноклассники)

Internet-related error occurredАндрей Солонин: Все о первой помощи и медицине​ 12 FebСколько блинов можно съесть без вреда для здоровья?С 16 февраля стартует Масленичная неделя — время теплых встреч, прогулок и, конечно, блинов. Главная традиция праздника — приготовление и угощение блинами. Это вкусный символ солнца и наступающей весны. Однако напоминаю: даже в праздничные дни важно соблюдать умеренность.Классические блины готовятся из муки высшего сорта, молока, яиц и нередко с добавлением сахара и масла. Это сочетание делает блюдо довольно калорийным и богатым быстрыми углеводами и жирами. А если учитывать, что "бонусом" к блинам мы часто поедаем варенье, сгущенку, сметану и прочие добавки, калорийность может увеличиваться в разы.Избыточное "увлечение" блинами приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, ощущению тяжести, сонливости и перееданию. Особенно осторожными стоит быть людям с избыточной массой тела, инсулинорезистентностью, сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ.Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья?Для здорового взрослого человека оптимальной порцией считается 2–3 средних блина за один прием пищи. Лучше употреблять их в первой половине дня и не ежедневно на протяжении всей недели. Важно учитывать начинку: предпочтительнее выбирать творог, слабосоленую рыбу, нежирное мясо или ягоды вместо сгущённого молока и сладких сиропов.Чтобы снизить нагрузку на организм, можно готовить блины из цельнозерновой или гречневой муки, уменьшать количество сахара в тесте, использовать минимальное количество масла.Масленица — это праздник радости и общения, а не соревнование по количеству съеденных блинов. Умеренность позволит сохранить хорошее самочувствие и встретить весну легко и с пользой для здоровья.Подписывайтесь на канал, ставьте классы, делитесь статьей с друзьями и не забывайте, что ваши знания и помощь могут пригодиться каждому в любых обстоятельствах. Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине​Я – Андрей Солонин, врач анестезиолог-реаниматолог, преподаватель первой помощи. Переехал с семьей на Камчатку и теперь учу людей оказывать первую помощь в этом прекрасном месте. В блоге рассказываю: • как правильно оказывать первую помощь; • как не растеряться в чрезвычайной ситуации; • о жизни на Камчатке; • про хронические заболевания; • делюсь историями с работы. Давайте вместе сделаем жизнь в России безопаснее! --- По вопросам сотрудничества в личные сообщения или тг: https://t.me/s0lonin40K participants37Comments Previous commentsSee old messages20 Feb 07:22БАХТИНА НИНАДля женщин 2 , для мужчин 3-420 Feb 07:25БАХТИНА НИНАВсе в меру , друзья , приятного аппетита20 Feb 07:27БАХТИНА НИНА replied Татьяна Глобина (Данилова)Да нам приятно , но последствия , печальны....20 Feb 07:29БАХТИНА НИНА replied Ирина ШишенинаПочему, болеете ?20 Feb 07:31Ирина Шишенина replied БАХТИНА НИНАХудею к весне.20 Feb 07:31БАХТИНА НИНА replied Ирина ШишенинаПроблемы с весом ? Вот они , последствия , могу помочь.20 Feb 07:35БАХТИНА НИНА replied Ирина ШишенинаОсторожно, чтоб трусики не спали ...20 Feb 07:35Ирина Шишенина replied БАХТИНА НИНАЯ сама справлюсь.20 Feb 07:38Ирина Шишенина replied БАХТИНА НИНАЭто вас не касается. С трусами разберусь сама. Они у меня не спадают. За собой следите, за своими трусами. 20 Feb 07:38БАХТИНА НИНАОдна , скучно это, нужна поддержка20 Feb 07:40БАХТИНА НИНАЯ имела в виду , поддержка трусов .20 Feb 07:41БАХТИНА НИНАПомощников тут много , выбирайте....20 Feb 07:43БАХТИНА НИНАУже не спадаааюют , ну и хорошо.20 Feb 07:46БАХТИНА НИНАВсем хороших , вкусных, блинчиков, что бы не спадали....Tue 01:48Владимир РомашовУ меня не одного не было, жена лентяйка.. RefreshSee old messagesTo add a comment you need to log in or sign up